初潮的平均年龄

“初潮”代表的是女性一生中的第一次月经。初潮的早晚一般认为和遗传有很大关系，但这并不是绝对的，它还会受其它因素影响，例如饮食与体重等。一般情况下，如母亲初潮早， 女儿也会偏早；母亲初潮晚，女儿也可能偏晚。一般情况下，潮通常始于12～15岁之间，11～16岁初潮也均属于正常现象，若16岁月经尚未来潮则应引起重视，可就医咨询。

在初潮即将来临时，女孩生长会更迅速，食欲增加，乳房发育隆起，时有并可能伴随疼痛。阴毛、腋毛开始增加，外阴、乳头有色素沉着，颜色变深，乳晕面积增大，颜面红润。

物资准备

1.    优质卫生巾或棉条等卫生用品
初次来月经，推荐使用卫生巾，更容易上手。如果可以的话，棉柔和网面的卫生巾都准备一些，以防你对某些材质过敏。请勿用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
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卫生巾的各种长度也均准备一些：
       ○ 月经前后一两天准备180mm左右护垫即可
       ○ 上课或上自习，可以使用250mm左右卫生巾
       ○ 有运动时可以使用380mm夜用卫生巾
       ○ 晚上睡觉时可以使用420mm卫生巾或裤形卫生巾

2.    布洛芬止痛药，以防痛经（请谨遵医嘱服用）
3.    湿厕纸，经期上厕所后能更好进行清洁
4.    经期床垫，不小心弄脏更容易清洗
5.    舒适，透气性好的内裤，贴身但不紧身6.初潮女孩处于身体发育阶段，可以多准备一些含钙食物食用

心理准备
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1.月经初潮是身体发育的必然，是进入青春期的标志，是几乎所有女性都会有的一个普通的生理现象，千万不要担心并对此感到羞耻。
2.月经初潮时会并发腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等，都属正常现象，避免惊惶失措，加重心理负担。
3.勇敢地告诉妈妈长辈或老师，他们可以给你更多的建议。
4.或许你会出现痛经，月经不调等问题，别害怕，要及时的向医生咨询。

初潮后可能遇到的问题

1.    月经不规律
长时间不来月经来潮提示卵巢产生的雌激素足以使子宫内膜增殖，雌激素达到一定水平且有明显波动时，引起子宫内膜脱落即出现月经，但由于此时中枢对雌激素的正反馈机制尚未成熟，即使卵泡发育成熟也不能排卵，所以月经周期可能会经常不规律。如果这对你造成困扰，可以就医治疗，或许需要补充雌激素，帮助建立正常的周期。一般待卵巢功能逐渐成熟后，经5～7年建立规律的周期性排卵后，月经就会逐渐正常。

2.    身体变化
会出现头晕脑胀，轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等症状，这是月经的正常现象，别害怕。

3.    恶意嘲笑
如果遇到任何人恶意议论、嘲笑你的月经或经期用品，请不要为此感到自卑或羞耻。
世界上一半的人口是女性，几乎所有的女性都会来月经——试问，这地球上一半的人口都会经历的事情，有什么好嘲笑的呢？来月经是完全正常、健康的生理现象，就像吃饭、睡觉、打嗝、上厕所一样；如果你不会因为这些事感到羞耻，你为什么要因为来月经而感到羞耻呢？当面对恶意的嘲笑的时候，用你自己认为舒适的方式回击就好了。不管你是选择无视还是辩论，请你知道，我们的身体的每一部分，以及每一个生理现象，都是值得我们骄傲和自豪的，没有任何人、任何言论可以改变这一点。
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